Meme ameliyatından sonra spora dönüş, dokuların iyileşme hızına göre basamak basamak planlanır. İlk haftalarda amaç hareket etmek değil, yara yerlerini ve iç dokuları korumaktır.
İlk hafta boyunca ev içinde kısa yürüyüşler yapmak dolaşımı destekler ve pıhtı riskini azaltır. Kolları omuz hizasının üzerine kaldırmak, ağır çanta taşımak ve ani uzanmalar bu dönemde ertelenir.
İkinci ve üçüncü haftalarda yürüyüşün süresi ve temposu yavaşça artırılabilir. Terletecek kadar yoğun çalışmalar ise genellikle hekim kontrolünden sonra gündeme gelir, çünkü artan nabız ve tansiyon şişliği uzatabilir.
Dördüncü haftadan itibaren çoğu kişiye sabit bisiklet veya hafif tempolu eliptik gibi alt vücut ağırlıklı egzersizler önerilir. Zıplama içeren koşu ve aerobik hareketlerde memeyi sıkıca saran destekli bir sütyen şarttır.
Göğüs, omuz ve sırt kaslarını doğrudan çalıştıran ağırlık antrenmanları çoğunlukla altıncı ile sekizinci haftalar arasında, düşük yükle başlatılır. Protez kasın altına yerleştirildiyse şınav ve göğüs presinde daha temkinli ilerlemek gerekir.
Bu takvim herkes için aynı işlemez; yara iyileşmesi, yapılan işlemin türü ve önceki kondisyonunuz süreyi değiştirir. Hareket sırasında batma, yeni bir şişlik ya da tek tarafta belirgin ağrı fark ederseniz antrenmana ara verip ameliyatı yapan ekibe haber verin.
İlgili sayfalar
Bu konuda araştırma yapanlar meme protezi ankara sayfasındaki bilgilerden yararlanabilir. Daha fazlası için ankara meme protezi rehberimizi ve Çankaya & Kavaklıdere yazımızı okuyabilirsiniz.